ग्रीन साल्सा में पर्सलेन
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मान जाना
6 कार्य करता है (आकार की सेवा: लगभग 3/4 कप)
जबकि पर्सलेन की तीखा स्वाद और नरम, थोड़ा रसीला बनावट इसे अलग बनाता है, समान भागों में फटे वॉटरक्रेस, पालक, और चार का मिश्रण आपको एक समान स्वाद देगा।
सामग्री
- 5 कप पानी
- 1 पाउंड टॉमेटिलोस, भूसी और रिंस
- 2 सेर्रानो बवासीर, तने और बीज वाले
- 1/2 बड़ा सफेद प्याज, कटा हुआ
- 3 लहसुन लौंग
- 1 कप कटा हुआ ताजा सीलेंट्रो, विभाजित
- 3 बड़े चम्मच कनोला तेल
- 2 पाउंड प्यूस्लेन, तना हुआ
- 1/2 चम्मच कोषेर नमक
पोषण संबंधी जानकारी
- कैलोरी 122
- फैट 8.4 जी
- सतफत ०.६ ग्रा
- मोनोफैट 4.6 जी
- पॉलीफ़ैट 2 जी
- प्रोटीन 4 जी
- कार्बोहाइड्रेट 11 जी
- फाइबर 2 ग्रा
- कोलेस्ट्रॉल 0.0mg
- लोहा 4 मि.ग्रा
- सोडियम 231mg
- कैल्शियम 111mg
- शुगर 4 जी
- EST। जोड़ा शक्कर 0 जी
इसे कैसे करे
चरण 1
1. एक बड़े सॉस पैन में 5 कप पानी उबालें। टोमाटिलोस, चिली, प्याज, और लहसुन जोड़ें; 5 मिनट या निविदा तक पकाना। सूखा कुंआ; एक ब्लेंडर में टॉमेटिलो मिश्रण रखें। 1/2 कप cilantro जोड़ें; चिकनी जब तक प्रक्रिया, पक्षों को खुरचने से रोकना।
चरण 2
2. मध्यम-उच्च पर एक गहरी कड़ाही या सॉस पैन में तेल गरम करें। ध्यान से टॉमेटिलो सॉस जोड़ें (यह छिड़क देगा); एक उबाल लाने के लिए। गर्मी को मध्यम तक कम करें। Purllane जोड़ें; लगातार हिलाते हुए 2 मिनट या सिर्फ पकाएं। नमक और शेष 1/2 कप cilantro में हिलाओ।
the Magnificent idea and it is timely
आप मुझे संकेत नहीं देंगे, मैं इसके बारे में कहाँ पढ़ सकता हूँ?
लेकिन ये विषय मेरे दिल के बहुत करीब है। Write in PM.