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पारंपरिक व्यंजनों

भुना हुआ वेजी स्टाक सलाद

भुना हुआ वेजी स्टाक सलाद


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मान जाना

सेवारत 4 (सेवारत आकार: 1/3 कप)

आश्चर्य है कि आपके ब्रोकोली और फूलगोभी के डंठल के साथ क्या करना है? उन्हें पतला पतला काटें और एक स्वादिष्ट, कैरमेलाइज्ड स्वाद के साथ खस्ता होने तक भूनें। फिर, इस आसान, सुरुचिपूर्ण सलाद में संतुलन जोड़ने के लिए एक tangy vinaigrette के साथ डंठल को टॉस करें।

सामग्री

  • 1 कप पतले कटा हुआ, खुली ब्रोकोली उपजी
  • 1 कप पतली कटी हुई छिलके वाली गोभी के तने
  • 2 चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल
  • 1/4 चम्मच कोषेर नमक
  • 1/4 चम्मच काली मिर्च
  • 2 चम्मच रेड वाइन सिरका
  • 2 चम्मच कटा हुआ चिव्स
  • मिश्रित साग (वैकल्पिक)

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी 40
  • वसा 3.6 ग्रा
  • सतफत 0.5 ग्रा
  • मोनोफैट 0.0 जी
  • पॉलीफ़ैट 0.0 ग्रा
  • प्रोटीन 0.0 ग्राम
  • कार्बोहाइड्रेट 0.0 जी
  • फाइबर 0.0 जी
  • कोलेस्ट्रॉल 0.0mg
  • आयरन 0.0mg
  • सोडियम 129mg
  • कैल्शियम 0.0mg

इसे कैसे करे

425 डिग्री फेरनहाइट के लिए पहले से गरम ओवन; ओवन में एक शीट पैन रखें। ब्रोकोली उपजी और फूलगोभी उपजी जैतून का तेल, नमक, और काली मिर्च के साथ। शीट पैन पर मिश्रण रखें; 18 मिनट या जब तक भूरा और निविदा भूनें। सिरका और chives के साथ टॉस। यदि वांछित है, तो मिश्रित साग पर परोसें।


वीडियो देखना: Protein Salad. Weight loss Salad. परटन सलद. Easy and Tasty Sprouts Salad Recipe


टिप्पणियाँ:

  1. Conchobar

    मैं इस बारे में हूँ मुझे कुछ भी नहीं पता है

  2. Tedmond

    Very interesting thoughts, well told, everything is just laid out on the shelves

  3. Nikinos

    इसमें कुछ है। Clearly, many thanks for the help in this question.

  4. Kohlvin

    True idea

  5. Badru

    मुझे माफ़ करें, लेकिन, मेरी राय में, आप गलत कर रहे हैं। चलो चर्चा करते हैं।



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