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एस्क्वाइट्स (मकई सलाद)

एस्क्वाइट्स (मकई सलाद)


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मान जाना

6 परोसता है (आकार की सेवा: लगभग 1/2 कप)

ब्रॉयलर के नीचे मकई को भूनने से थोड़ा स्मोकी स्वाद और "मीटियर" बनावट भी जुड़ जाता है, मैक्सिको में उपयोग किए जाने वाले मकई की तरह अधिक है, जो कि हमारी तुलना में कम चीनी मीठा है। आप उच्च गर्मी पर मकई को भी ग्रिल कर सकते हैं। यह स्नैक मेक्सिको में एक लोकप्रिय स्ट्रीट फूड है, और यह हाल के वर्षों में यू.एस. में इनरॉड बना है, जो काउंटी मेलों से बॉलपार्क रियायत स्टैंड तक हर जगह पॉपिंग करता है।

सामग्री

  • 6 कान ताजा मकई
  • 1/4 कप ताजा सीताफल
  • 2 बड़े चम्मच ताजा नीबू का रस
  • 2 बड़े चम्मच कैनोला मेयोनेज़
  • 2 सेर्रेनो बवासीर, तना हुआ, बीजयुक्त, और कीमा बनाया हुआ
  • 1 औंस कोटिजा या फेटा पनीर, बारीक कटा हुआ (लगभग 1/4 कप)

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी 93
  • वसा 3.6 ग्रा
  • सतफत 1.2 ग्रा
  • मोनोफैट 1.4 जी
  • पॉलीफ़ैट 0.9 जी
  • प्रोटीन 3 जी
  • कार्बोहाइड्रेट 14 ग्रा
  • फाइबर 2 ग्रा
  • कोलेस्ट्रॉल 6mg
  • आयरन 0.0mg
  • सोडियम 104 मि.ग्रा
  • कैल्शियम 34 मिग्रा
  • शुगर्स 5 जी
  • EST। जोड़ा शक्कर 0 जी

इसे कैसे करे

गर्मी से 6 इंच ओवन रैक के साथ उच्च करने के लिए प्रीहीट ब्रॉयलर। मकई को ब्रायलर पैन या रिमेड बेकिंग शीट पर रखें; 8 मिनट या जब तक धब्बों में काला न हो जाए, एक या दो बार घुमाएं। ठंडा। कोर्न से कर्नेल को लगभग 3 कप के बराबर काटें; एक बड़े कटोरे में गुठली रखें। Cilantro, रस, मेयोनेज़, चिलीज़, और पनीर जोड़ें; कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस। सलाद को ठंडा या कमरे के तापमान पर परोसें।


वीडियो देखना: Cabbage And Sweet Corn Salad. गभ और मठ मकई सलद


टिप्पणियाँ:

  1. Tad

    मुझे लगता है कि आप सही नहीं हैं। मुझे यकीन है। मैं यह साबित कर सकते हैं। पीएम में लिखें, हम संवाद करेंगे।

  2. Getachew

    अद्भुत, यह मजेदार संदेश है

  3. Hartun

    अद्भुत सहायक विचार

  4. Maurice

    ब्रावो का उत्कृष्ट संदेश)))



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