ब्लैकबेरी-पीच स्लो कुकर क्रम्बल
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कुल समय
3 घंटे 20 मिनट
मान जाना
12 परोसता है (सेवारत आकार: 2/3 कप)
वेनिला आइसक्रीम या ग्रीक दही के एक स्कूप के साथ शीर्ष पर, गर्मियों के फल के पोषण संबंधी लाभों को प्राप्त करते हुए, यह साधारण गर्मियों की मिठाई मिठाई दाँत को संतुष्ट करने का एक शानदार तरीका है। एक सेवारत 5g फाइबर से अधिक समेटे हुए है। आड़ू के स्लाइस को 1/2 इंच से कम मोटा न रखें; किसी भी छोटे, और वे पकाया जाने पर अपना आकार खो सकते हैं।
सामग्री
- 1 कप पुराने जमाने के लुढ़के जई
- 3 औंस सफेद साबुत गेहूं का आटा (लगभग 3/4 कप)
- 1/2 कप पैक्ड लाइट ब्राउन शुगर
- 2 चम्मच पिसी हुई दालचीनी
- 1/2 चम्मच जमीन जायफल
- 1/2 चम्मच कोषेर नमक
- 1/2 कप अनसाल्टेड मक्खन, पिघलाया और कमरे के तापमान पर ठंडा
- खाना पकाने का स्प्रे
- 3 पाउंड आड़ू, खुली और 1-इन में काट लें। स्लाइस
- 3 कप ब्लैकबेरी (लगभग 14 औंस)
पोषण संबंधी जानकारी
- कैलोरी 217
- वसा 9.2 ग्राम
- सतफत 5 जी
- मोनोफैट 2.5 ग्रा
- पॉलीफ़ैट 0.8g
- प्रोटीन 3 जी
- कार्बोहाइड्रेट 33 ग्रा
- फाइबर 5 ग्रा
- कोलेस्ट्रॉल 20mg
- आयरन 1 मि.ग्रा
- सोडियम 101 मि.ग्रा
- कैल्शियम 37 मि.ग्रा
- शुगर्स 20 ग्रा
- EST। जोड़ा शक्कर 9 ग्रा
इसे कैसे करे
चरण 1
एक बड़े कटोरे में, जई, आटा, ब्राउन शुगर, दालचीनी, जायफल और नमक मिलाएं। एक कानाफूसी के साथ हिलाओ। पिघला हुआ मक्खन जोड़ें; संयुक्त तक हलचल। मिश्रण का 1 कप अलग सेट करें।
चरण 2
कुकिंग स्प्रे के साथ 4- से 5-चौथाई धीमी कुकर को कोट करें। धीमी कुकर में आड़ू, ब्लैकबेरी और शेष जई का मिश्रण रखें; गठबंधन करने के लिए हलचल। पीच मिश्रण समान रूप से आरक्षित 1 कप ओट मिश्रण के साथ छिड़के। कुकिंग स्प्रे के साथ हल्का कोट टॉप।
चरण 3
3 घंटे के लिए कम से कम कुक करें, जब तक कि फल चुलबुली न हो और शीर्ष भूरा हो।
यह सम्मेलन है, न तो यह बड़ा है, न ही कम है
बहुत सुन्दर ,अमूल्य रचना
एक बहुत ही मजेदार विचार
क्या देख रहा है
हाँ सचमुच। यह मेरे साथ भी था। हम इस थीम पर बातचीत कर सकते हैं। यहाँ या पीएम पर।
आलोचना करने के बजाय उनके विकल्पों को बेहतर ढंग से लिखें।
मैं अलग तरह से सोचता था, स्पष्टीकरण के लिए धन्यवाद।