Caprese टमाटर का सलाद
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फोटो: हेक्टर मैनुअल सांचेज़
मान जाना
सेवारत 4 (सेवारत आकार: 3/4 कप)
अपने अगले गर्मियों के कुकआउट के लिए इस कुरकुरे, ताजा टमाटर का सलाद बनाएं। अगर आपको छोटी तुलसी की पत्तियां नहीं मिल रही हैं, तो आप बड़े पत्तों को धीरे से आधा कर सकते हैं।
सामग्री
- 3 कप आधा बहुरंगी चेरी टमाटर आधा
- 1/8 चम्मच कोषेर नमक
- 1/2 कप ताजा तुलसी के पत्ते
- 1 बड़ा चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल
- 1 बड़ा चम्मच बेलसमिक सिरका
- 1/2 चम्मच काली मिर्च
- 1/4 चम्मच कोषेर नमक
- 1 औंस ताजा मोत्ज़ारेला पनीर (लगभग 1/3 कप)
पोषण संबंधी जानकारी
- कैलोरी 80
- फैट 5.8 ग्रा
- सतफत 1.8 जी
- मोनोफैट 2.7 जी
- पॉलीफ़ैट 0.4 ग्रा
- प्रोटीन 2 जी
- कार्बोहाइड्रेट 5 जी
- फाइबर 2 ग्रा
- कोलेस्ट्रॉल 5mg
- आयरन 1 मि.ग्रा
- सोडियम 207 मि.ग्रा
- कैल्शियम 23 मिग्रा
- शुगर 4 जी
- EST। जोड़ा शक्कर 0 जी
इसे कैसे करे
टमाटर और 1/8 चम्मच मिलाएं। एक बड़े कटोरे में कोषेर नमक। 5 मिनट खड़े रहने दें। तुलसी के पत्ते, जैतून का तेल, बाल्समिक सिरका, काली मिर्च, 1/4 चम्मच जोड़ें। कोषेर नमक, और मोज़ेरेला; टॉस।
Would like to tell to steam of words.
यह अफ़सोस की बात है कि अब मैं व्यक्त नहीं कर सकता - मुझे एक बैठक के लिए देर हो रही है। मुझे रिहा कर दिया जाएगा - मैं इस प्रश्न पर आवश्यक रूप से राय व्यक्त करूंगा।
मुझे खेद है, यह मेरे लिए बिल्कुल जरूरी नहीं है। अन्य वेरिएंट हैं?
आपका विचार उपयोगी है
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