Rémoulade के साथ ग्रॉपर सैंडविच को काला किया
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फोटो: हेक्टर मैनुअल सांचेज़
मान जाना
4 सर्व करता है (आकार परोसें: 1 सैंडविच)
सफ़ेद मछली जैसे ग्राउपर, टिलापिया, और माही माही क्रस्टी सैंडविच के लिए एकदम सही हैं क्योंकि वे पकाने के बाद अलग नहीं होंगे। "जला दिया" के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए "काला" यह आमतौर पर हार्दिक मसालों जैसे पपरीका और काली मिर्च और एक मजबूत सेर का एक उदार मसाला होता है ताकि एक हल्का क्रस्ट बन जाए। सैंडविच में एक क्रस्टी ब्रेड के साथ यह आदर्श है और प्रतिस्पर्धा करने के लिए रेकीलेड। रेमुलेड वास्तव में आपके सपनों का संघनक है- मलाईदार, मीठा और तीखा, यह चिकन टेंडर को डुबोने या सैंडविच पर फैलाने के लिए आपका काम है। दानेदार सरसों नियमित डिजोन की तुलना में कम तीखी होगी और बीजों से बढ़िया बनावट जोड़ेगी।
सामग्री
- 1 चम्मच पपरिका
- 3/4 चम्मच काली मिर्च
- 1/4 चम्मच कोषेर नमक
- 4 (6-ऑउंस) ग्रूपर फ़िललेट
- 2 बड़े चम्मच कनोला तेल
- 1/4 कप कैनोला मेयोनेज़
- 1 1/2 बड़ा चम्मच मीठा अचार का स्वाद
- 1 बड़ा चम्मच दानेदार सरसों
- 1 बड़ा चम्मच अनसाल्टेड केचप
- 4 (2-ऑउंस) पूरे-गेहूं होगी रोल, विभाजित
- 4 रोमन लेटिष पत्ते
- 8 बेर टमाटर के स्लाइस
पोषण संबंधी जानकारी
- कैलोरी 435
- वसा 15.3 ग्रा
- सतफत 1.4 ग्रा
- मोनोफैट 7.8 जी
- पॉलीफ़ैट 5.2 ग्रा
- प्रोटीन 38 ग्रा
- कार्बोहाइड्रेट 36 ग्रा
- फाइबर 5 ग्रा
- कोलेस्ट्रॉल 63 मि.ग्रा
- लोहा 3 मि.ग्रा
- सोडियम 751 मि.ग्रा
- कैल्शियम 115 मिग्रा
- शुगर 8 जी
- EST। जोड़ा शक्कर 2 ग्रा
इसे कैसे करे
चरण 1
गर्मी से 8 इंच ओवन रैक के साथ उच्च करने के लिए प्रीहीट ब्रॉयलर।
चरण 2
एक छोटे कटोरे में पेपरिका, काली मिर्च और नमक मिलाएं। समान रूप से पट्टिका पर मसाला मिश्रण रगड़ें।
चरण 3
मध्यम उच्च पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें। पैन में फ़िललेट जोड़ें; हर तरफ 3 से 4 मिनट पकाएं।
चरण 4
मेयोनेज़, रीलीज़, सरसों, और केचप को एक कटोरे में मिलाएं। एक पका रही चादर पर, रोल को काटें, ऊपर की व्यवस्था करें; 1 मिनट या जब तक टोस्ट। रोल के किनारों पर मेयोनेज़ मिश्रण फैलाएं। लेट्यूस, टोमैटो, फ़ॉलेट्स और रोल्स के शीर्ष हिस्सों के साथ रोल के शीर्ष नीचे के हिस्से।
मुझे क्षमा करें, लेकिन मेरी राय में, आप गलत हैं। आइए हम इस पर चर्चा करने का प्रयास करें। मुझे पीएम में लिखो, बोलो।
बहुत ही जिज्ञासु विषय
बेशक। और मैं इस में भाग गया। इस मुद्दे पर चर्चा करते हैं।
इस लेख के साथ ही मैं इस ब्लॉग को पढ़ना शुरू कर रहा हूँ। प्लस वन सब्सक्राइबर :)
बहुत उत्सुक है :)