ग्रीक टमाटर का सलाद
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फोटो: हेक्टर मैनुअल सांचेज़
मान जाना
सेवारत 4 (सेवारत आकार: 3/4 कप)
यह ताज़ा ग्रीक टमाटर सलाद पूरी तरह से ग्रील्ड मांस या मछली के साथ है। जैसा कि यह स्वादिष्ट है, लेकिन रेसिपी पर रीफ के लिए बेझिझक आ सकते हैं- आड़ू, ताज़े मोज़ेरेला, या स्यूटेड बेकन को डिश शाइन बनाने के लिए।
सामग्री
- 2 कप आधा बहुरंगी चेरी टमाटर आधा
- 1/8 चम्मच कोषेर नमक
- 1 कप कटा हुआ अंग्रेजी ककड़ी
- 1/2 कप पतला लाल प्याज
- 1/4 कप कटा कलमाता जैतून
- 2 बड़े चम्मच ताजा अजवायन की पत्ती
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 1 1/2 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका
- 1/8 चम्मच लाल मिर्च कुचल
पोषण संबंधी जानकारी
- कैलोरी 109
- वसा 9.2 ग्राम
- सतफत 1.2 ग्रा
- मोनोफैट 6.9 जी
- पॉलीफैट 0.9 जी
- प्रोटीन 1 ग्रा
- कार्बोहाइड्रेट 6 ग्रा
- फाइबर 1 ग्रा
- कोलेस्ट्रॉल 0.0mg
- आयरन 0.0mg
- सोडियम 181mg
- कैल्शियम 28 मिग्रा
- शुगर्स 3 जी
- EST। जोड़ा शक्कर 0 जी
इसे कैसे करे
एक बड़े कटोरे में टमाटर और नमक मिलाएं। 5 मिनट खड़े रहने दें। ककड़ी, प्याज, जैतून, अजवायन की पत्ती, जैतून का तेल, सिरका और कुचल लाल मिर्च जोड़ें; टॉस।
मैं इस बात की पुष्टि करता हूँ। यह मेरे साथ भी था। हम इस थीम पर बातचीत कर सकते हैं। यहाँ या पीएम पर।
मुझे खेद है, इसने हस्तक्षेप किया... मैं इस प्रश्न को समझता हूं। चलो चर्चा करते हैं।
तुम सही नहीं हो। मैं आश्वस्त हूं। मैं इस पर चर्चा करने के लिए सुझाव देता हूं। पीएम में मुझे लिखो, हम बात करेंगे।
कुछ आप बहुत चालाक हैं। मुझे लगता है।
I am absolutely confident in this.
अच्छा किया, वाक्य उत्कृष्ट और सामयिक है
यातना की कोशिश मत करो।