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परमेसन-सेज मैश किए हुए शकरकंद

परमेसन-सेज मैश किए हुए शकरकंद


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फोटो: मैरी ब्रिटन सेन्सेनी / अद्भुत मशीन; स्टाइलिंग: मैरी क्लेटन कार्ल

मान जाना

सेवारत 4 (सेवारत आकार: 1/2 कप)

परमेसन पनीर और ताजा ऋषि के अतिरिक्त के साथ इस आसान पक्ष में अल्ट्रा दिलकश जाओ।

सामग्री

  • 4 शकरकंद (लगभग 2 पाउंड)
  • 1 बड़ा चम्मच नरम मक्खन
  • 2 चम्मच वसा रहित दूध
  • 1/2 चम्मच कटा हुआ ताजा ऋषि
  • 1 औंस ताजा कसा हुआ पनीर पनीर (लगभग 1/4 कप)
  • 1/8 चम्मच नमक

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी 233
  • फैट 4.9g
  • सतफत 3.1 ग्रा
  • सोडियम 328mg

इसे कैसे करे

चरण 1

प्रत्येक आलू को कांटे के साथ प्रत्येक तरफ 3 से 4 बार पियर्स करें। एक नम कागज तौलिया में प्रत्येक आलू लपेटें। उच्च 8 मिनट पर माइक्रोवेव, 4 मिनट के बाद मोड़। थोड़ा ठंडा। आलू को आधा में काटें; एक कटोरे में गूदा स्कूप करें। मैश गूदा।

चरण 2

मक्खन, दूध, ऋषि, परमेसन पनीर और नमक को आलू के गूदे में मिलाएं।


वीडियो देखना: Sweet Potato Sabzi. शकरकद क सबज II How to make Sweet Potato Sabji. Shakarkand ki Sabzi


टिप्पणियाँ:

  1. Kajizshura

    क्या यह ड्रा है?

  2. Kasia

    क्या आप भ्रमित हो सकते हैं?

  3. Escalibor

    बहुत मनोरंजक सवाल

  4. Cetewind

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