परमेसन-सेज मैश किए हुए शकरकंद
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फोटो: मैरी ब्रिटन सेन्सेनी / अद्भुत मशीन; स्टाइलिंग: मैरी क्लेटन कार्ल
मान जाना
सेवारत 4 (सेवारत आकार: 1/2 कप)
परमेसन पनीर और ताजा ऋषि के अतिरिक्त के साथ इस आसान पक्ष में अल्ट्रा दिलकश जाओ।
सामग्री
- 4 शकरकंद (लगभग 2 पाउंड)
- 1 बड़ा चम्मच नरम मक्खन
- 2 चम्मच वसा रहित दूध
- 1/2 चम्मच कटा हुआ ताजा ऋषि
- 1 औंस ताजा कसा हुआ पनीर पनीर (लगभग 1/4 कप)
- 1/8 चम्मच नमक
पोषण संबंधी जानकारी
- कैलोरी 233
- फैट 4.9g
- सतफत 3.1 ग्रा
- सोडियम 328mg
इसे कैसे करे
चरण 1
प्रत्येक आलू को कांटे के साथ प्रत्येक तरफ 3 से 4 बार पियर्स करें। एक नम कागज तौलिया में प्रत्येक आलू लपेटें। उच्च 8 मिनट पर माइक्रोवेव, 4 मिनट के बाद मोड़। थोड़ा ठंडा। आलू को आधा में काटें; एक कटोरे में गूदा स्कूप करें। मैश गूदा।
चरण 2
मक्खन, दूध, ऋषि, परमेसन पनीर और नमक को आलू के गूदे में मिलाएं।
क्या यह ड्रा है?
क्या आप भ्रमित हो सकते हैं?
बहुत मनोरंजक सवाल
हर इंसान अपनी खुशी का खुद ही pi @ dec है ... Negrophilia हम एक महिला को जितना कम प्यार करते हैं, उतना ही हाथ थक जाता है। एक ऐसा शहर है - विंडोज़ उपयोगकर्ताओं के लिए एएसएस-बकवास सलाह - अपने धैर्य को बकवास करें!
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